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去西藏，其實(shí)就是一場(chǎng)尋夢(mèng)之旅

一旦去了，便不愿醒來(lái)。

西藏的星空也特別亮，

漫天繁星燦爛，

真的很亮。。。

西藏的云朵是長(zhǎng)在山上的

就是感覺(jué)伸手能抓住的

布達(dá)拉宮肅穆莊嚴(yán)的矗立了千年之久

卻也被這般景色滋養(yǎng)的幻若少年

巴松措的水

神女散落的綠松石耳墜

羊卓雍措

還有沿途中數(shù)不清，不知名的小路邊。

都有能令你怦然心動(dòng)的美。

我們此去西藏往返共計(jì)18日，

或許在18年后，

我們依然能記起路邊開(kāi)放的一朵小花。

第一天

鄭州——漢中      

住宿:漢中    750km

早上平頂山集合后，傍晚到達(dá)漢中入住酒店，休息。

第二天

漢中——成都       

宿：成都     450km

穿越秦嶺隧道到達(dá)天府之國(guó)，川西平原成都，下午和晚上可以閑逛錦里古街和寬窄巷子。

晚上大家一起吃頓成都火鍋，儲(chǔ)存能量準(zhǔn)備進(jìn)藏。

第三天

成都——雅安——二郎山隧道——大渡河——瀘定縣——瀘定橋——折多山——新都橋   宿：新都橋       368km

折多山位于四川省甘孜州境內(nèi)，海拔4298米，是康巴第一關(guān)。折多山又是重要的地理分界線(xiàn)，西面為高原隆起地帶，有雅礱江，右為高山峽谷地帶，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形態(tài)等方面處于過(guò)渡地帶，主要分布著有“嘉絨”之稱(chēng)的藏族支系。其地域往北可至四川省阿壩州的大小金川一帶，折多山以東是山區(qū)，而折多山以西則是青藏高原的東部，真正的藏區(qū)。“折多”在藏語(yǔ)中是彎曲的意思，寫(xiě)成漢語(yǔ)又是“折多”二字。

新都橋鎮(zhèn)位于縣城西面75公里處，鎮(zhèn)人民政府駐地新都橋大街342號(hào)（原為營(yíng)官區(qū)公所駐地），北緯30°04′，東經(jīng)101°29′，海拔3460米，屬山地寒溫帶氣候，7月均溫12℃~14℃。轄13個(gè)行政村，1個(gè)居委會(huì)。為全縣5個(gè)小城鎮(zhèn)建設(shè)之一，是縣發(fā)展折西地區(qū)經(jīng)濟(jì)的支柱鄉(xiāng)鎮(zhèn)。為折西地區(qū)政治、經(jīng)濟(jì)、文化中心。 沿途都是絕美的藏區(qū)景色。

第四天

新都橋——雅江——理塘——稻城香格里拉小鎮(zhèn) 

宿：香格里拉小鎮(zhèn)   418km

第五天

香格里拉小鎮(zhèn)—日瓦——亞丁村——香格里拉小鎮(zhèn)

宿：香格里拉小鎮(zhèn)

早餐之后，前往香格里拉鎮(zhèn)（稻城亞丁風(fēng)景區(qū)所在地）先要經(jīng)過(guò)的就是天路十八彎，全部是盤(pán)山公路，各種S彎和U形彎很常見(jiàn)，能夠充分體驗(yàn)駕駛樂(lè)趣

第六天

香格里拉—巴塘—金沙江—竹笆籠—茶馬古道重鎮(zhèn)：芒康

宿：芒康    500km

芒康縣位于西藏自治區(qū)東南部，昌都市的最東部，地處川、滇、藏三省區(qū)交匯處。位于東經(jīng)98°00′-99°05′，北緯28°37′-30°20′之間。東與四川省巴塘縣，南與云南省德欽縣毗鄰，西與左貢縣接壤，北與貢覺(jué)縣、察雅縣相接。 

金沙江，是中國(guó)長(zhǎng)江的上游。因江中沙土呈黃色得名。又名繩水、淹水、瀘水。川藏界河。金沙江的發(fā)源地（即長(zhǎng)江的發(fā)源地）20世紀(jì)70年代定于青海省唐古拉山主峰各拉丹冬雪山，正源沱沱河。2008年調(diào)查建議當(dāng)曲的上源且曲為正源，發(fā)源于唐古拉山脈東段北支5054米的無(wú)名山地東北處，行政隸屬玉樹(shù)州雜多縣結(jié)多鄉(xiāng)。

第七天

芒康--拉烏山--瀾滄江--腳巴山--竹卡小鎮(zhèn)：在感悟中痛快穿--東達(dá)山--左貢    

宿：左貢    160km

拉烏山位于西藏自治區(qū)的芒康縣，它是是川藏公路318國(guó)道西藏芒康境內(nèi)的一個(gè)平緩的山口,這個(gè)山口雖然較為平緩，但是拉烏山的景觀(guān)之壯麗，都是充滿(mǎn)著大自然的氣息，每年都吸引很多游客前來(lái)游覽觀(guān)光。拉烏山并不像其他山那樣密綠蔥蔥，拉烏山的一大特色就是它稀疏少見(jiàn)的綠色。遠(yuǎn)看拉烏山，就可以發(fā)現(xiàn)拉烏山上不連續(xù)的綠色是它的一大特色。

在此處山路不再蜿蜒曲折，而是一條筆直的通向前方的大路，既緩且長(zhǎng)，一眼看不到盡頭，這就是川藏線(xiàn)最長(zhǎng)最纏綿的東達(dá)山了，武警部隊(duì)豎著的一塊藍(lán)色道路標(biāo)志牌上寫(xiě)著：東達(dá)山

從昌都鎮(zhèn)沿瀾滄江南下，后折入西側(cè)文溝而上，約3小時(shí)左右來(lái)到著名的邦達(dá)草原。這里海拔4200米左右，是瀾滄江與怒江之間分水嶺—他念他翁山主脊上的一個(gè)寬坦山源盆地，，怒江東支玉曲上游河段蜿蜒曲折與其間，兩岸廣闊的低濕灘地生長(zhǎng)著茂密低矮的大嵩草甸植物。

第八天

左貢--然烏湖--帕隆藏布江--米堆村--米堆冰川--盔甲山—波密              

宿：波密    420km

四周雪山的冰雪融水構(gòu)成了然烏 湖主要的補(bǔ)給水源，使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的水源之一。其形成是由于山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

然烏湖分為上然烏湖和下然烏湖，我們住在下然烏湖，湖區(qū)比較大，如果有車(chē)的話(huà)，繞湖轉(zhuǎn)一圈也需要半天。湖水清澈，別忘了清晨去湖邊看倒影，美極了。

米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅魯藏布江下游的二級(jí)支流，它在川藏公路84公里道班處，從帕隆藏布南岸匯入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，規(guī)模大，進(jìn)入方便，是藏東南海洋性冰川的典型代表。特征典型，類(lèi)型齊全，以發(fā)育美麗的拱弧構(gòu)造聞名，是罕見(jiàn)的自然奇觀(guān)。在這里，冰川、湖泊、農(nóng)田、村莊、森林等融會(huì)在一起，是一處人與自然和諧相處的典范，是旅游的絕好去處。

第九天

波密——古鄉(xiāng)湖——通麥天險(xiǎn)——排龍——扎西崗民俗村——魯朗林海——色季拉山——南迦巴瓦峰——巨柏園——八一        

宿：八一     240km

在這里，油畫(huà)一般的風(fēng)景讓眾多文人騷驢賴(lài)著不走。位于帕隆藏布江一一段開(kāi)闊河谷中的古鄉(xiāng)，是自然美景和田園風(fēng)光完美結(jié)合的典范。海撥2600米，長(zhǎng)5公里，寬1至2公里，高處20余米；古鄉(xiāng)后山的“雄陸給尼”冰川爆發(fā)，由卡貢弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龍藏布江而形成，是藏東南著名的淡水湖。

通麥天險(xiǎn)→排龍→魯朗 魯朗地標(biāo)藏族村寨——扎西崗民俗村 。農(nóng)家小屋的古意蒼涼；農(nóng)田森林的柔軟悠閑；猶如仙境的山山水水；前有矮山綠如屏障；后有雪峰穩(wěn)如靠背；左走高山原始森林；右走峽谷騾馬道；腳下魯朗河水繞！聽(tīng)得見(jiàn)你與靈魂的對(duì)話(huà)，鮮花、草地、群山、白云，偶爾掠過(guò)的小鳥(niǎo)才稍稍打破了它的寧?kù)o。

魯朗：猶如林中出浴的少女 魯朗海拔3700米，是一片狹長(zhǎng)的高原山地，長(zhǎng)約15公里。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹(shù)組成“魯朗林海”；中間的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛開(kāi)；云霧、林海、田疇、牧場(chǎng)、流水、人家、牛羊……頗具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星羅棋布、錯(cuò)落有致，勾畫(huà)了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。 

天界之渡南迦巴瓦峰：艷遇羞澀少女（約1小時(shí)） 在色季拉山山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美譽(yù)。南迦巴瓦是云之上的山。這也許就像是夢(mèng)，縈縈然不可捉摸，卻勝過(guò)一切目見(jiàn)的美。當(dāng)壯麗的南迦巴瓦峰與大峽谷珠聯(lián)璧合，有山有水分外壯觀(guān)。形成了波瀾壯闊、山水合一、震撼人心的壯闊奇景。

第十天

八一——卡定溝天佛瀑布——拉薩      

宿：拉薩   406公里

卡定溝神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生態(tài)博物園（約1小時(shí)；門(mén)票：20元）卡定——林芝的仙境！”藏語(yǔ)意為天上人間。溝內(nèi)，林木參天，云霧繚繞。峽谷兩側(cè)山高崖陡，蒼松巨柏遍布山崖。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，更為奇特的是陡立的崖壁上天然形成了觀(guān)音、女神、男護(hù)法神、如來(lái)、喇嘛、酥油燈、神鷹以及“佛”字、六字真言等藏漢文字，有如浮雕，有如卷畫(huà)，惟妙惟肖。

尼洋河也發(fā)源于海撥5020米的米拉雪山，流經(jīng)工布江達(dá)縣、林芝；最后在另一個(gè)方向匯入雅魯藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那個(gè)清澈，那個(gè)翡翠般的綠，那個(gè)飛濺的潔白的浪花，飛花碎玉的尼洋河。

在柔艷林芝的旅游線(xiàn)上，集中了西藏江湖的精華，每一條河流都是一條氣韻獨(dú)特的風(fēng)景線(xiàn)，每一片湖泊都濃縮了自然與人文的精髓，每一處景觀(guān)都有動(dòng)人的傳說(shuō)與更動(dòng)人的風(fēng)情......

第十一天，第十二天

拉薩自由活動(dòng)。

宿：拉薩

輝煌的布達(dá)拉宮緣起于公元七世紀(jì)，距今已經(jīng)有1300多年了，當(dāng)時(shí)西藏的吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，修建了九層樓宮殿一千間，取名布達(dá)拉宮以居公主。占地36萬(wàn)余平方米，建筑13萬(wàn)余平方米，主樓高117米，共13層，其中宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應(yīng)俱全。 

大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。傳說(shuō)，在建寺之前，文成公主運(yùn)用陰陽(yáng)、五行，推測(cè)出西藏的地形似仰臥的魔女，拉薩臥塘湖恰為魔女的心臟，在此填湖建寺才能驅(qū)魔。在拉薩，有“先有大昭寺，后有拉薩城”之稱(chēng)。

八廓街呈多角形、近似圓形，由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環(huán)，周長(zhǎng)約1000余米，有街巷35個(gè)。是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀(guān)的縮影，也是西藏民族文化的“百科全書(shū)”。它的一切都在默默述說(shuō)著拉薩的歷史。

第十三天：拉薩--羊卓雍錯(cuò)--拉薩 

宿： 拉薩

羊卓雍措是一個(gè)高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸線(xiàn)長(zhǎng)250公里，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，其美冠絕藏南。與藏北的納木措、阿里的瑪旁雍措齊名，并稱(chēng)為西藏的三大圣湖。

湛藍(lán)的湖水中，波光粼粼，浮光躍金；湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無(wú)比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”來(lái)贊美她。羊湖狀若紙扇，南寬北窄，沿湖有許多湖汊，如蜘蛛爪腳，伸進(jìn)群山之間。湖的南面和北面分別有兩座終年不化的雪山，時(shí)常云蒸霧罩，只有清晨旭日東升，才偶露笑臉。

第十四天

拉薩--納木錯(cuò) 

宿：那曲   320km

“納木措”就是藏民族心中最圣潔的“神湖”，藏語(yǔ)意為“天湖”。納木措就像一個(gè)矜持而神秘的絕世尤物，我念戀那美。而我守了一個(gè)夜晚，一個(gè)清晨，終于與它的日出日落擦肩而去。坐在湖邊，看水，看山，看天，看云，體驗(yàn)?zāi)呛⒛巧健⒛巧瘛⒛侨恕⒛乔椤?/span>

第十五天

那曲——安多——唐古拉山——沱沱河——五道梁——通天河——玉昆侖——格爾木

宿：格爾木     830km

措那湖——青藏鐵路沿線(xiàn)景觀(guān)位于那曲地區(qū)的安多縣，作為怒江的源頭湖。在藏族信徒的心中，措那湖可謂是一個(gè)“神湖”，每到藏歷新年，無(wú)數(shù)的信徒便會(huì)來(lái)這里朝拜。碧綠的湖水與遠(yuǎn)方的雪山交相呼應(yīng)，經(jīng)常能看到飛禽與野生動(dòng)物在湖邊嬉戲。

唐古拉山口——風(fēng)雪倉(cāng)庫(kù)又叫唐拉山或唐拉嶺，西接喀喇昆侖山，東連橫斷山，全長(zhǎng)約1000公里，寬約150公里。青海和西藏的分界嶺，冰峰環(huán)繞，雪嶺縱橫。一般海拔5500～6000米，是傳說(shuō)中藏區(qū)著名的山神。唐古拉山口以溫泉啞口為界，分為東西兩段：東段屬高寒灌叢草甸；西段屬高寒荒漠

沖欽卡多草原——賽馬盛會(huì)舉行地

賽馬節(jié)期間，沖欽卡多草原上會(huì)冒出成千上萬(wàn)頂各式各樣的帳篷，仿佛一夜興起了一座規(guī)模宏大的帳篷城。數(shù)以萬(wàn)計(jì)的藏北各地牧民身著艷麗的節(jié)日盛裝，同一家老小從四面八方涌向賽場(chǎng)，場(chǎng)面極為熱鬧。可以觀(guān)賞如賽馬、射箭、馬術(shù)表演和說(shuō)唱格薩爾等。

唐羌塘草原——西藏面積最大的天然草原

格爾木——迷人的昆侖風(fēng)光在蒙古語(yǔ)里面，格爾木意為“河流密集的地方”。是青藏鐵路的重要一站，格爾木作為青藏線(xiàn)上重要的中轉(zhuǎn)站。在這里不僅能觀(guān)賞到壯觀(guān)的江源冰川、昆侖雪景、聞名于世的察爾汗鹽湖，還能領(lǐng)略到“花兒”、地道的烤肉串等。

第十六天

格爾木——大柴達(dá)—-翡翠湖-—茶卡鹽湖——青海湖

宿：青海湖畔     550km

青海湖——中國(guó)最大的內(nèi)陸湖泊又叫“庫(kù)庫(kù)淖爾”，即“青色的海”。這個(gè)“青色的海”擁有4583平方公里“海域”面積，擁有近30條大小河流以及兩個(gè)重要的子湖，尕海和耳海。蔚藍(lán)的湖水，海天一色，煙波萬(wàn)傾，在天水相接的遠(yuǎn)方，是白雪皚皚的群山，腳下是碧綠的草地、白山、藍(lán)水、綠地，巧妙地構(gòu)成了絕色畫(huà)卷。

茶卡鹽湖——世界交通史上的奇跡是中國(guó)最大的鹽湖，浩瀚的湖面如同一個(gè)巨大的寶鏡，直似碧波萬(wàn)頃的海洋。孕育出了晶瑩如玉、變化萬(wàn)千的神奇花，或形如珍珠、珊瑚，或狀若亭臺(tái)樓閣，一叢叢、一片片的立于鹽湖中。此外，由于鹽湖的水分不斷蒸發(fā)，湖面上便形成了堅(jiān)硬的鹽蓋，青藏鐵路和公路便是直接建于鹽蓋之上。

第十七天

青海湖----金沙灣----甘肅天水  

宿：天水   800KM

清晨欣賞青海湖美麗的日出，沿湖經(jīng)坐落在湖畔的沙漠--金沙灣，晚上夜宿甘肅天水！

第十八天

天水--鄭州  

宿：溫暖的家   800km

1.此行程為自駕行程，游程途中在安全的前提下，看到途中美景可隨時(shí)停車(chē)拍攝，保證你最大限度的將西藏風(fēng)光印入你的腦海，裝進(jìn)你的行囊。也可在途中任意雪山草地上來(lái)一次戶(hù)外野餐，絕對(duì)讓你心曠神怡。

2.以上行程如果因?yàn)樘鞖庠颍蘼罚窋啵剑嗍鞯热肆Σ豢煽沽σ蛩夭荒芡瓿苫蚋淖咂渌銟?lè)部會(huì)盡量協(xié)調(diào)但不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。

3.此行程經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處。所以請(qǐng)參團(tuán)客人自備佐餐，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、零食、礦泉水等食品在途中食用。

4.此線(xiàn)路海拔高，天氣變化快，請(qǐng)客人自備御寒、防雨雪衣物，如有潔癖者，請(qǐng)自備睡袋。

5.出門(mén)旅行都有一定的危險(xiǎn)性，請(qǐng)游客充分考慮這一點(diǎn)。游客在旅行過(guò)程中，參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、騎馬等自?shī)驶顒?dòng)），如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償。

6.有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。 

7.西藏地處高原，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。 

8.由于川藏線(xiàn)路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干。    

9.由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖（在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的紫外線(xiàn)隨時(shí)都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫）。第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求。 

10.西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。

進(jìn)藏前

1.心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。 

2.身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

3.隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 

4.不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒(méi)有高血壓，心臟病，肺病，沒(méi)有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)過(guò)1--2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

旅途中

1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。   

2.可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。 

3.西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 

4.溫馨提示：建議個(gè)人準(zhǔn)備牙刷、毛巾等洗漱用品，拒絕使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡攜帶個(gè)人餐具，拒絕使用一次性筷子。 

5.個(gè)人準(zhǔn)備：防水沖鋒衣褲（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖內(nèi)衣褲、羽絨服（用于高海拔地區(qū)，如山口早晚溫差較大）襪子及內(nèi)褲若干（因路途期間能否洗衣不定，最好準(zhǔn)備些方便更換）旅行鞋，水壺，雨衣， 太陽(yáng)鏡、防曬霜、遮陽(yáng)帽，洗漱用品，自用藥品相機(jī)/膠卷/筆記本/

住宿參考(部分住宿 ）